夏ですね。セミも鳴きだして猛烈な太陽が照りつける。
つまり、外はやかましくて暑い！！！

そんな時はスタジオ練習。マイドラムセットを持っている方は山奥の渓谷みたいなところや、山の中を走る高速道路や橋の下などはお勧めの練習場所です。
僕も知り合いに連れられた一度だけ夏の山奥練習したのですが、控えめの言って・・・最高です！　涼しいし大自然の中のセミはうるさく感じないんですよね。

そんな楽しい練習ですが、できなくてイライラしたりドツボにハマったりとストレスが溜まることもありますよね。
そのできないことも含めて楽しめたり、ひとまず出来ないことはほっといて別のことに切り替えたりというのがスッとできる方はいいのですが、なかなかそこから気持ちを切り離すのは難しいものです。

そんな時の騙されたと思っても思わなくてもやってみてほしいことが二つ。
１　目を瞑って自分の手を見つめ上下左右に動かす。
２　１００から７ずつ引いていって０まで行く

この二つはいわゆるアンガーマネジメントでよく言われるマインドフルネス（瞑想法）の一種です。
マインドフルネスをうさんくさいと感じている方も多いかと思いますが、いろんな大企業の社長なども実践する方法らしいです。
これが意外と効きます。
アンガーマネジメントは練習だけでなく、日常のいろんな場面で役に立つ知識です。